Hoi allemaal! Wist je dat je door touwtjespringen een goede conditie kunt krijgen? Lees verder en bekijk het spring-schema!
Het schema:
Beginnen
- 50 keer springen
- 30 seconden rust
- 50 keer springen
- 30 seconden rust
- 50 keer springen
- 30 seconden rust
- 50 keer springen
- 30 seconden rust
- 50 keer springen
- 30 seconden rust
- 75 keer springen
- 30 seconden rust
- 75 keer springen
- 30 seconden rust
- 75 keer springen
- 30 seconden rust
- 75 keer springen
- 30 seconden rust
- 75 keer springen
- 30 seconden rust
Word je al minder snel moe? Dan kan je ook 10 seconde rust houden.
Ik volg dit schema en ik wordt veel minder snel moe. Ik korfbal er ook nog bij. Ik merk wel dat m'n conditie beter wordt.
Hopelijk hebben jullie wat aan dit schema. Spring jij al touwtje? Ga je het nu doen? Laat het hieronder even weten.
0 Comments